Наташа (liniya_jizni) wrote,
Наташа
liniya_jizni

Categories:

Снотворная вишня.

У моей бабушки на Полтавщине был огромный вишневый сад - не менее 40 деревьев, выросших произвольно, как бог на душу положит. В детстве я выходила завтракать в сад с большим куском хлеба в руке. Знаете, как вкусно с вишнями прямо с дерева?


             
       
Но я до последнего времени не знала,
что вишни могут прекрасно заменить снотворное. И не нужно травить себя всякой химией.

Ученые из университета штата Пенсильвания  установили, что при потреблении вишневого сока сон наступает в среднем на 17 минут раньше. Их испытуемые выпивали по стаканчику сока утром и вечером в течение двух недель.

Снотворный эффект вишневого сока обусловлен высоким содержанием в нем мелатонина, который  регулирует работу наших внутренних часов – циркадных ритмов.

Две недели так же поили соком и в университете штата Луизиана в Батон-Руж (США), но уже пожилых людей, жалующихся на бессонницу.
И получили прекрасный результат! Вишневый сок увеличил время сна добровольцев почти на 90 минут, по сравнению с группой, которая принимала плацебо.

Не помню, как я спала в детстве, но проблем со сном уж точно не было. Просыпалась среди кучи вышитых подушек, когда бабушка уже подавала завтрак на стол. Счастливое время!



               

А вот совет от диетологов для крепкого сна: 30 грамм фисташек и чашка вишен. Вишни можно любые: свежие, сушеные, замороженные. Главное не перебрать, особенно с фисташками - превышение дневной нормы может привести к обратному эффекту.

Я и без диетологов уже давно вычислила вишню для себя - добавляю мороженую утром в овсянку, а вечером - в творог. А в фисташках,оказывается, содержится идеальный коктейль из белка, магния и витамина В6, которые отвечают за глубокий сон.



                       

Так что, давайте есть вишни с фисташками и спать, как младенцы :-)


Tags: Украина, здоровье, исследования, плоды
Subscribe

Buy for 10 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 81 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →