Наташа (liniya_jizni) wrote,
Наташа
liniya_jizni

Categories:

Мерзнем с удовольствием!

Переключив центральное отопление на более низкие температуры вы не только экономите деньги, но и становитесь более стройным, говорят ученые. А еще они вычислили идеальную температуру, которая дарит нам наибольшее ощущение счастья - это 13,9С. Удивляет? Слушаем ученых.



Чувство холода - это здоровый и естественный способ похудеть, считают голландские ученые,  в течение 10 лет проводивших исследования  влияния умеренных степеней холода на метаболизм.  И наоборот, теплые и уютные дома и офисы могут способствовать расширению талии.

Получается, что полезно устанавливать в помещении температуру  более близкую к температуре на улице, а не идти на поводу, скажем, у более мерзляковатых сотрудников в офисе. И пусть ваши домашние лучше наденут дома лишний свитерок, чем приобретут за зиму лишние килограмы. По крайней мере, молодые и люди среднего возраста, вырабатывая собственное тепло, могут потратить на это 30% бюджета энергии тела. Вот вам и простой способ сжечь лишние каллории, а не хранить их в виде жира.

Посмотрите на скамеечку, с нагревателем внутри, под ногами дамы, обратите внимание на то, как тепло одеты совсем не бедные люди на старинной  картине. Не думаю, что у них не было возможности жарко натопить помещение.
Наверное, они знали побольше нашего о том, как нужно сохранять здоровье.


Еще одно доказательство того, что способ эффективен: исследовательская группа в Японии показала значительное снижение количества  жира в организме  волонтеров, которые проводили по два часа в день при температуре 17С в течение шести недель.

А теперь о счастье: в книге «Преимущество быть счастливым» Шон Эйкор рекомендует больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы чувствовать себя счастливее:

- Если вы найдете время, чтобы прогуляться по улице в погожий день, это принесет вам массу пользы. Результаты одного исследования показали, что 20 минут на свежем воздухе в хорошую погоду не только улучшают настроение, но и расширяют границы мышления и улучшают кратковременную память.

Это очень хорошие новости для тех, кто беспокоится о том, как можно вместить новые привычки в наше и без того плотное расписание. 20 минут – это достаточно короткий промежуток времени, чтобы вы могли использовать его для прогулки во время перерыва на обед или поездки на работу.

Ученые из университета Сассекса также пришли к выводу о том, что прогулки на свежем воздухе делают людей более счастливыми:
В 2011 году Американское метеорологическое общество опубликовало результаты исследования, доказавшего, что температура воздуха на момент прогулки оказывает гораздо большее влияние на наше ощущение счастья, чем другие переменные, такие как скорость ветра, влажность или средняя температура воздуха за день.



Они также выяснили, что лучшая температура для счастья – 13,9 градусов Цельсия. Поэтому прежде чем отправиться на 20-минутную прогулку, внимательно прослушайте прогноз погоды.

Я, как ни странно, давно это почувствовала интуитивно.Температура в моем доме зимой не превышает 17 градусов, а ночью и вовсе может опускаться до 10 градусов, при том, что у меня низкое давление и всю жизнь мерзнут руки и ноги.  Беру пример с англичан, которые всегда утверждали, что спать в прохладном помещении полезно. Лучше уж положить в постель грелку для ног, да даже пластиковую бутылку с горячей водой! Англичане вообще тащили в постель железные грелки с тлеющими углями. А вот эта ажурная грелка принадлежала Марии-Антуанетте.




Кстати, я знаю многих пожилых людей в Ялте, которые спят зимой на балконах и чувствуют себя прекрасно. Припомнился рассказ Гоголя "Старосветские помещики", где у пожилой четы  дом зимой протапливался так сильно, что невозможно было дышать и прислуга, да и сами помещики время от времени вываливались в открытое окно, чтобы продышаться. Видимо, возможность жарко натопить дом считалась признаком состоятельности.

Как думаете, стоит уступить холоду, ну, хоть  парочку градусов, примирившись с ним ради здоровья и тонкой талии?
Tags: здоровый образ жизни, красота
Subscribe

  • Весенний салатик.

    Очень рекомендую. Вчера буквально ощутила, как благодарен за него мой измученный авитаминозом организм, ("извольте мне простить…

  • Мужчинам тоже пора взглянуть на себя в зеркало.

    Все женщины к лету как-то озаботились своим весом, а мужчины, похоже, и не чешутся. Голословные обвинения? А вот и нет, за последние годы вдвое…

  • Снег и роса для вашей красоты

    Ну и весна в этом году, хай їй грець! Если по-русски, то что-то вроде "черт побери". Позавчера был снегопад-снегопадище. Снег облепил…

Buy for 10 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 55 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Весенний салатик.

    Очень рекомендую. Вчера буквально ощутила, как благодарен за него мой измученный авитаминозом организм, ("извольте мне простить…

  • Мужчинам тоже пора взглянуть на себя в зеркало.

    Все женщины к лету как-то озаботились своим весом, а мужчины, похоже, и не чешутся. Голословные обвинения? А вот и нет, за последние годы вдвое…

  • Снег и роса для вашей красоты

    Ну и весна в этом году, хай їй грець! Если по-русски, то что-то вроде "черт побери". Позавчера был снегопад-снегопадище. Снег облепил…